Comienza con los pies al ancho de las caderas y los brazos derechos directamente enfrente de ti. Da un paso adelante en posición de estocada flexionando ambas rodillas y rota los brazos y el torso sobre tu pierna de delante. Gira de nuevo a posición neutra y ponte de pie. Da un paso adelante en una estocada con la pierna opuesta mientras giras tus brazos y el torso sobre esa pierna. Repite. Trata de hacer una estocada sin detenerte en la posición de pie.
Finde ein Programm
