How to do: Abdominaux croisés

Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les mains derrière la tête. Recroqueville-toi en tendant ton coude droit vers ton genou gauche. Recommence en alternant les côtés.

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1. Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés et les mains derrière la tête.

2. Recroquevillez-vous en levant votre coude droit vers votre genou gauche.

3. Descendez lentement à chaque crunch et revenez à la position de départ.

4. Répétez avec des bras et des jambes alternés.

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