How to do: Levantamiento de piernas en banco

Acuéstate boca arriba en un banco doblando las piernas y las manos debajo de las caderas. Estira las piernas, creando una posición de tabla inversa. Devuelve las piernas rápidamente y repliega las rodillas . Párate un momento, luego estíralas rápidamente de nuevo. Repite de forma constante

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