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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
30 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
10 Wiederholungen


Satz 5: 1 Runde
30 seconds
15 seconds
30 seconds


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Body Hitt
20 minutes, Mäßig
Seven
7 Min 40 Sek, Mäßig


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