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Intensives Training

Arms

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Chair, Dumbbell, Barbell

Chandler Thornton
 		    Hinzugefügt von Chandler Thornton
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 5 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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