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Mitglieder Workout

Form With Function

34 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Box or Step, Bench, Pull Up Bar, Rings, Dumbbell

Julius Kleynhans
 		    Hinzugefügt von Julius Kleynhans
Form With Function
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts TRX / Ring-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Box Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Box Jumps
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Rope Climb
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rope Climb
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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