Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Bench, Dumbbell, Wall

Hinzugefügt von Malik Tropez

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minute

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minute

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minute

1 minute

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minute

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minute

1 minute

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 minute

1 minute

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minute

Verwandte Workouts

11 Min 15 Sek,

18 Min 46 Sek, Intensiv

4 minutes, Mäßig

4 Min 45 Sek, Mäßig

48 Min 45 Sek, Intensiv

18 Min 30 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 Min 40 Sek, Intensiv

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 Min 40 Sek, Intensiv

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 Min 45 Sek, Intensiv

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minutes, Intensiv

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minutes, Intensiv

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 Min 20 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Get Delt With

Mäßig

6 Min

Shoulders

No Equipment

Core

33 Min

Core

Wall, Dumbbell, BOSU

Bi Tri And Wrist

35 Min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench, Wall, Barbell

Legs

34 Min

Legs

Dumbbell, Kettlebell

Back

Mäßig

9 Min

Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Stamina

Mäßig

12 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper