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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Pelota de estabilidad, Balón medicinal

Gonzalo Aguirre
 		    Hinzugefügt von Gonzalo Aguirre
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alpinistas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alpinistas
20 Wiederholungen
Abdominales en V
Abdominales en V
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
25 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
25 Wiederholungen
Plancha
Plancha
1 minute
Bicho muerto
Bicho muerto
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Abdominales sobre un balón suizo
Abdominales sobre un balón suizo
20 Wiederholungen
Giros rusos con una pelota
Giros rusos con una pelota
20 Wiederholungen
Rotaciones con pelota
Rotaciones con pelota
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

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