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Mäßiges Training

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Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Strength Machine

A R
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Gewichte: Schwer
Barbell Shoulder Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Chest Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Cable Lat Pull Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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