Mäßiges Training

Shoulder

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Hinzugefügt von Gemma Kirk

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minute

10 seconds

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minute

10 seconds

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minute

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