Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Ms

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Bench

Tim Walker
 		    Hinzugefügt von Tim Walker
Ms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Shoulders
Shoulders
3 Min 18 Sek, Mäßig
Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 Min 25 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
18 Min 36 Sek,
Shoulders
Shoulders
15 minutes, Mäßig
Test
Test
40 seconds, Mäßig
Shoulders
Shoulders
43 Min 24 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 Min 30 Sek, Mäßig
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 Min 35 Sek, Intensiv
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 Min 29 Sek, Mäßig
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 hour, Intensiv
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 Min 46 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest And Back Q

Chest And Back Q

Anfänger 11 Min  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball
Sac 20

Sac 20

Mäßig 18 Min  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair
Mt

Mt

Mäßig 13 Min  
Arms   Dumbbells, Chair, Bench
Mbk

Mbk

Mäßig 11 Min  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell
Mcar2

Mcar2

Mäßig 10 Min  
Shoulders   No Equipment
Tab Cst

Tab Cst

Mäßig 22 Min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos