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Mäßiges Training

Crazy!

Mäßig   58 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells, Box or Step

James Hodgman
 		    Hinzugefügt von James Hodgman
Crazy!
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Front Hop Overs
Front Hop Overs
1 minute
Jog
Jog
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Front Hop Overs
Front Hop Overs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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