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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Sabrina Pelletier
 		    Hinzugefügt von Sabrina Pelletier
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

💪🏻

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Alternating Dumbbell Curl to Press
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
2 minutes
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minute
Bent Over Tricep Kickbacks
Bent Over Tricep Kickbacks
1 minute
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
2 minutes
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
2 minutes
Cobra
Cobra
1 minute

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