Intensives Training

Abdo Iso

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Ningún equipo

Hinzugefügt von Javi H.v.

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

40 seconds

Plancha perro-pájaro

Plancha perro-pájaro

30 seconds

Planchas con descensos laterales

Planchas con descensos laterales

30 seconds

Planchas con descensos laterales

Planchas con descensos laterales

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

30 seconds

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

1 minute

Verwandte Workouts

4 minutes, Mäßig

49 minutes, Intensiv

27 minutes, Intensiv

6 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

31 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper