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Mäßiges Training

Push Ups

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Wall, BOSU

Cosmin Cosmin Marian
 		    Hinzugefügt von Cosmin Cosmin Marian
Push Ups
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Wand-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
7 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups with Rotations
Push-Ups with Rotations
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Star Push-Ups
Star Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups on BOSU
Push-Ups on BOSU
10 Wiederholungen

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