Intensives Training

Quick 30+

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Barbell, Box or Step, Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Per Ed

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

15 seconds

Gewichte: Schwer

45 seconds

15 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

15 seconds

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

15 seconds

Kettlebell Swings

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Swings

45 seconds

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

15 seconds

Dumbbell Step-Ups

Gewichte: Schwer

Dumbbell Step-Ups

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

15 seconds

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Schwer

Kettlebell Goblet Squats

45 seconds

15 seconds

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

15 seconds

45 seconds

1 Min 15 Sek

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