Mitglieder Workout

Ball

Duration 1 Std 4 Min

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Hinzugefügt von Gianfranco Console

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

30 seconds

30 seconds

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

30 seconds

30 seconds

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

30 seconds

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

12 minutes, Anfänger

36 Min 15 Sek, Mäßig

8 Min 25 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

27 minutes, Mäßig

4 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

30 Min 12 Sek, Mäßig

6 minutes, Anfänger

Stability Brawl

Stability Brawl

41 Min 30 Sek, Mäßig

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 Min 50 Sek, Anfänger

13 Min 3 Sek, Mäßig

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper