Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Hinzugefügt von Reggie Woddie

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 12 Runden

Leg warm up

10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Leicht

10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Front Loaded Squats

10 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

10 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Push sled

10 Wiederholungen

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