Mitglieder Workout

Biceps

Duration 40 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Hinzugefügt von Bruno F

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Exercises

Satz 1: 4 Runden

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Curls de martillo

Curls de martillo

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 3: 4 Runden

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

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