Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Leg

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step, Strength Machine

Jonas Kraus
 		    Hinzugefügt von Jonas Kraus
Leg
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 Wiederholungen
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 5 Runden
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Leg Curls
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 5 Runden
Leg Press
Leg Press
10 Wiederholungen

Satz 5: 5 Runden
Calf Press
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Legs 2
Legs 2
36 Min 29 Sek,
Legs
Legs
24 Min 9 Sek, Mäßig
Legs
Legs
22 Min 2 Sek, Mäßig
Leg At Home
Leg At Home
22 Min 52 Sek, Mäßig
Leg
Leg
33 Min 8 Sek, Mäßig
Friday
Friday
24 Min 20 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

MPS Lower Body Split B
MPS Lower Body Split B
34 Min 24 Sek, Mäßig
MCh Legs (Wednesday's 3)
MCh Legs (Wednesday's 3)
59 Min 26 Sek, Mäßig
WARR PHYSIQUE - Carry You
WARR PHYSIQUE - Carry You
40 Min 3 Sek, Mäßig
Bowflex Blaze Full Body Beginner
Bowflex Blaze Full Body Beginner
22 minutes, Mäßig
Bodyweight Muscle Builder A
Bodyweight Muscle Builder A
44 Min 35 Sek, Intensiv
Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes
Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes
51 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos