Mäßiges Training

Pull

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

échauffement, rameur, tractions

Exercises

Satz 1: 3 Runden

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden

Inverted Rows - medium grip

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden

4 Wiederholungen

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

Barbell Power Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Power Squats

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

1 minute

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