Anfänger Training

Lower Back/core

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Toby Garcia

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 Wiederholungen

20 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

20 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

30 seconds

20 Wiederholungen

30 seconds

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 Wiederholungen

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