Anfänger Training

Basic Upper Body

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von Eric Hempstock

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

5 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

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