Anfänger Training

Warmup

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Peter Richards

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 11 Runden

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

30 seconds

5 seconds

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