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Mäßiges Training

Tabata

Mäßig   4 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Banco

Miguel Ángel Rodríguez Bueno
 		    Hinzugefügt von Miguel Ángel Rodríguez Bueno
Tabata
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Leicht (Zone 1)
Trote en el lugar
30 seconds
Lower down into a lunge.
Zancada con salto
30 seconds
Then twist to form the opposite side plank. Maintain strong arms throughout.
Planchas laterales alternadas
30 seconds
Flexiones en banco
Flexiones en banco
30 seconds
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
30 seconds

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