Mäßiges Training

Weights

Mäßig Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Quentin H.

Beschreibung

Workout for the large muscle groups

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Deadlifts

1 minute

Rest

35 seconds

Satz 3: 3 Runden

Bench Press

1 Min 30 Sek

Rest

35 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minutes

Rest

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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