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Anfänger Training

Xt Abs

Anfänger   19 minutes

Xt Brill
 		    Hinzugefügt von Xt Brill
Xt Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 seconds
Seated Spinal Twist
30 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds

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