Mäßiges Training

Abdo

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Caroline St-pierre

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg Lifts

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 seconds

Rest

20 seconds

Plank

40 seconds

Rest

20 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Floor Bridge

1 minute

Rest

20 seconds

Rest

5 seconds

Satz 4: 3 Runden

Pression Genou

1 minute

Cat Camel

30 seconds

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

10 minutes, Mäßig

14 minutes, Mäßig

8 minutes, Anfänger

3 Std 20 Min, Intensiv

4 Min 45 Sek, Mäßig

10 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sports Conditioning Running

Intensiv

20 Min

Cardio

No Equipment

Balancing Act!

Mäßig

16 Min

Legs

Exercise Mat

Abdos!

Mäßig

14 Min

Core

Yoga Balancing Poses Stability V

Intensiv

9 Min

Yoga

Abd

Mäßig

19 Min

Core

Vinis

15 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper