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Mäßiges Training

Upper Core & Back

Mäßig   30 minutes

Olivier Campagna
 		    Hinzugefügt von Olivier Campagna
Upper Core & Back
Beschreibung

Full upper core, back and abs training. To practice 3 times a week.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Back Pull
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Abs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Low Back
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Reverse Abs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Butterfly
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Sides
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 3 Runden
Incline Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 3 Runden
Neck Shrug
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 3 Runden
Triceps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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