Intensives Training

Biceps

Intensiv Duration 43 minutes

Hinzugefügt von Herman Sandvik

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minutes

Satz 2: 1 Runde

Pull-ups

1 minute

Satz 3: 3 Runden

x8 Alternating Bicep Curls

x8 Alternating Bicep Curls

1 minute

Satz 4: 3 Runden

x8 Seated Bicep Curls

x8 Seated Bicep Curls

1 minute

Satz 5: 3 Runden

x8 Scott Curl

1 minute

Satz 6: 3 Runden

x8 Hammer Curls

x8 Hammer Curls

6 minutes

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