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Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig   11 minutes

Jess T
 		    Hinzugefügt von Jess T
Ab Workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cat Camel
Cat Camel
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds

Satz 3: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
40 seconds

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