Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Alpha 1

Anfänger   25 minutes

Jd Winkley
 		    Hinzugefügt von Jd Winkley
Alpha 1
Beschreibung

Arms retrained

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 5 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minute

Verwandte Workouts

Arms 1
Arms 1
4 Min 20 Sek, Mäßig
1
1
3 minutes,
Arms With A Side Of Shoulders
Arms With A Side Of Shoulders
28 Min 45 Sek, Intensiv
Arms, Chest And Shoulder
Arms, Chest And Shoulder
32 Min 30 Sek, Intensiv
Arms I 2020
Arms I 2020
17 minutes, Intensiv
Arms
Arms
6 Min 25 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Mäßig 27 Min  
Arms   Dumbbells
Stretching

Stretching

Anfänger 13 Min  
Volleyball Butt Workout

Volleyball Butt Workout

Anfänger 26 Min  
Independent Workout

Independent Workout

Anfänger 20 Min  
Full Body   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Mäßig 21 Min  
Shoulders   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos