Lower Core

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von La Vera Frazier

Beschreibung

Lower back, obliques, & abs.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Elbow Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Right Side Plank Dips

1 minute

Left Side Plank Dips

1 minute

Rest

10 seconds

Reverse Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Back Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Deadlifts

1 minute

Rest

20 seconds

Seated Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

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