Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Kyle Lambie

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Calf Raises

2 minutes

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

2 minutes

Leg Lifts

2 minutes

Squats

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 minute

Split Abs

1 minute

V-Ups

1 minute

Verwandte Workouts

12 minutes, Mäßig

18 minutes, Mäßig

1 Std 27 Min, Intensiv

24 Min 12 Sek, Mäßig

4 minutes, Mäßig

17 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Military Leg & Ab Superset

Mäßig

15 Min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

Lower Body

Intensiv

17 Min

Lower Body 1

Mäßig

30 Min

Love You to the Core

Anfänger

4 M 30 S

Lower Body

Exercise Mat

Lower Body

Mäßig

12 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper