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Intensives Training

HIIT

Intensiv   35 minutes

HIIT

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Get Ready
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Slow
1 Min 30 Sek
Pause
1 minute
Tic Tacs
30 seconds
Skiing
30 seconds
Pause
1 minute
Slow
1 minute
Pause
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Pause
1 minute
Slow
1 minute
Fast!
1 Min 30 Sek
Slow
1 minute
Fast!
1 minute
Slow
1 minute
Fast!
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Pause
2 minutes
Slow
1 minute
Pause
1 minute
Slow
1 minute
Pause
1 minute
Slow
1 minute

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