Mäßiges Training

KB1

Mäßig Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Brian Madison

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

40 seconds

Rest

20 seconds

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 seconds

Rest

20 seconds

Kettlebell Figure 8

40 seconds

Rest

20 seconds

Right Lunge with Kettlebell Rows

40 seconds

Rest

20 seconds

Left Lunge with Kettlebell Raise

40 seconds

Rest

45 seconds

Verwandte Workouts

4 minutes, Mäßig

20 minutes, Mäßig

30 minutes, Intensiv

10 minutes, Mäßig

10 minutes, Mäßig

14 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Heavy Lifter

Intensiv

8 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

100 Second Wall Sit Challenge

Intensiv

100 Sek

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Mäßig

90 Sek

Core

No Equipment

Absolute Arms

Intensiv

13 Min

Speed Workout Routine

Mäßig

8 Min

Core

Exercise Mat

Leg & Core Superset

Mäßig

12 Min

Lower Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper