Intensives Training

Spiked

Intensiv Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Desean Hines

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Full Intensity Sprint

15 seconds

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 seconds

Rest

25 seconds

Satz 2: 4 Runden

Traveling Squat Hops

30 seconds

Burpees

20 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Runners Lunges

1 minute

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Sprint!

10 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

40 seconds

Satz 5: 1 Runde

stretching

1 minute

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