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Intensives Training

Strength

Intensiv   19 minutes

Jonathan Bustos
 		    Hinzugefügt von Jonathan Bustos
Strength

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 seconds
Rest
Rest
50 seconds

Satz 3: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

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Triceps
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⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

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