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Beschreibung

If you like my first crazy workout, you will definitely like crazier. Same intensity new workout, New challenge. Complete 3 rounds of exercises before taking your first rest.


Exercises

Satz 1: 3 Runden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
25 seconds
Box Jumps
Box Jumps
25 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
25 seconds
Thrusters
25 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
25 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Bear Crawls
Bear Crawls
25 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 seconds
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek


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