Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Kevin Bruce

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Dumbbell Fly

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minute

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

8 minutes, Mäßig

7 Min 20 Sek, Mäßig

2 Min 57 Sek, Mäßig

3 Min 52 Sek, Anfänger

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minutes, Mäßig

13 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensiv

19 Min

Arm Xtreme

Intensiv

13 Min

Upper Body Workout

Intensiv

21 Min

Dumbell Burnout

Intensiv

26 Min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Arms & Core Day

Mäßig

31 Min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper