Intensives Training

*Sk's BOUNCING...

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von *scotty K

Beschreibung

Non-stop intense jumping workout. Make sure the music is fast & loud !

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squat Jumps

30 seconds

Star Jumps

30 seconds

Side Shuffles

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Jogging

20 seconds

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

40 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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