Intensives Training

Defined Abs

Intensiv Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Curran Mann

Beschreibung

Intense Ab Workout

Exercises

Satz 1: 4 Runden

25 Sit-Ups

30 seconds

10 Push-Ups

15 seconds

25 Sit-Ups

30 seconds

10 Push-Ups

15 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

10 Push-Ups

15 seconds

50 Mountain Climbers

50 Mountain Climbers

45 seconds

50 Wide Leg Sit-ups

50 Wide Leg Sit-ups

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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10 Min

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

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20 Min

Shoulders

Exercise Mat

Speed Workout Routine

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Core

Exercise Mat

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