Intensives Training

Arm2

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Matty Gardner

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Rest

20 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 20 Sek, Mäßig

6 minutes, Mäßig

24 minutes, Intensiv

8 Min 30 Sek, Mäßig

12 Min 30 Sek,

51 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tight Ass

Intensiv

7 Min

Intense Abs And Upper Body

Intensiv

4 M 30 S

No More Arm Flab :)

Intensiv

11 Min

Bring It On

Mäßig

9 Min

Core

Quick Shoulder Work Out

Intensiv

7 Min

Shoulders

Dumbbell

Chest

Intensiv

18 Min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper