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Mäßiges Training

50 Pull Ups

Mäßig   10 minutes

Brandon Wang
 		    Hinzugefügt von Brandon Wang
50 Pull Ups
Beschreibung

Workout for pull ups.. Start off workout.. When you're ready, try the 100 pull ups

Exercises

Satz 1: 3 Runden
5 Pull-ups
5 Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 2 Runden
5 Close Grip Pull-ups
5 Close Grip Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
5 Wide Pull-ups
5 Wide Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
5 Pull-ups
5 Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
5 Close Grip Pull-ups
5 Close Grip Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
5 Wide Pull-ups
5 Wide Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Max Out Pull-ups
Max Out Pull-ups
1 minute

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