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Mäßiges Training

It's On!

Mäßig   21 minutes

Kristin Graffeo
 		    Hinzugefügt von Kristin Graffeo
It's On!
Beschreibung

You can do this - NO SLACKING!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stretch Pose
1 minute
Stripper Stretch
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank
Plank
45 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Warrior 2
Warrior 2
1 minute
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minute
Dancer's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Dead Man's Pose
1 minute

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