Intensives Training

Strong Core

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Ronnie Person

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

V-Sit Crunches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 seconds

Satz 4: 2 Runden

Elbow Plank

30 seconds

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconds

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