Anfänger Training

Back Workout

Anfänger Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Bastian R

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose

30 seconds

Cat Cow

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Floor Bridge

30 seconds

Bird Dog

30 seconds

Plow Pose

30 seconds

Corpse

15 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 seconds

Y-T-A

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconds

Corpse

1 minute

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