Mäßiges Training

Super Workout

Mäßig Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Avi Shapiro

Beschreibung

Full body workout variation

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

1 minute

Torso Twists

45 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Butt Kickers

1 minute

High Knees

30 seconds

Lunge Jump

45 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Floor Bridge

45 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

V-Sit Crunches

45 seconds

Push-Ups

45 seconds

Long Crunches

45 seconds

Burpees

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 4: 2 Runden

Squat Jacks

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Cobra

1 minute

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Russian Twists

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

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