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Beschreibung

Max effort max repetitions


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
Bear Crawls
Bear Crawls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sprawl Jump
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Single Leg Burpee
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Single Arm Kick Through
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Deadlifts
Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds


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