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Intensives Training

Circuit

Intensiv   21 minutes

Mark Teer
 		    Hinzugefügt von Mark Teer
Circuit

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Box Jumps
Box Jumps
40 seconds
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
Rest
20 seconds
Front Squats
40 seconds
Rest
20 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Lateral Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
20 seconds
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Cross Body Curls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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